Addiccions i Noves Tecnologies
Montse Martínez (Addict Badalona), alerta que l’ús constant de l’smartphone pot acabar generant una dinàmica de dependència difícil
La relació amb les noves tecnologies s’ha convertit en un dels grans reptes educatius i socials del present. Montse Martínez (Addict Badalona), alerta que l’ús constant de l’smartphone pot acabar generant una dinàmica de dependència difícil de detectar a temps.
Segons explica, el mòbil funciona sovint com una font de “dopamina barata”, una gratificació immediata que el cervell rep cada vegada que consultem notificacions, xarxes socials o continguts breus. Aquest mecanisme pot portar a un ús compulsiu del dispositiu i dificultar la capacitat de concentració, especialment en infants i adolescents.
Davant d’aquesta realitat, Addictes Solitaris ha plantejat algunes recomanacions clares. Una de les principals és no facilitar dispositius intel·ligents abans dels setze anys, una etapa en què el cervell encara està desenvolupant habilitats clau d’autoregulació.
També es recomana limitar l’ús diari a un màxim de dues hores, amb l’objectiu d’evitar el sedentarisme digital i afavorir altres activitats essencials per al desenvolupament personal, com l’esport, la socialització presencial o la creativitat.
Més enllà del temps de pantalla, Martínez recorda que el repte és també emocional: aprendre a gestionar l’avorriment, la frustració i el silenci sense recórrer immediatament al mòbil és una habilitat cada vegada més necessària en una societat hiperconnectada.